วันนี้เตาแก๊สเซกิ อยากจะแนะนำการทำเส้นเซี่ยงไฮ้คั่วไก่ อาหารจานเดียวที่สามารถทำได้ง่ายๆด้วยเตาแก๊สเซกิค่ะ

ส่วนประกอบสำหรับ 2 ที่

  1. เนื้อไก่เลาะกระดูกแล้ว ช่วงอกหรือเนื้อสะโพก ประมาณ 200 กรัม แยกส่่วนหนังไว้ต่างหาก
  2. เส้นก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้ชนิดอบแห้ง ประมาณ 100 กรัม
  3. ไข่ไก่สด 2 ฟอง
  4. เห็ดโอรินจิขนาดกลาง ประมาณ 4 ดอก
  5. กระเทียมสดซอย
  6. เครื่องปรุงรส ได้แก่ พริกไทยดำบด ซอสปรุงรสถั่วเหลือง ซีอี๊วขาว
  7. พริกเหลือง ต้นหอมซอย และผักกาดหอมสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

  1. หั่นเนื้อไก่เป็นชิ้นพอคำ หมักด้วยซอสปรุงรส และ ซีอิ๊วขาวอย่างละประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ และใส่พริกไทยดำบด คลุกให้ทั่ว แช่ในตู้เย็นพักให้เข้าเนื้อ 30 นาที แยกหนังไก่ไว้ต่างหาก
  2. เตรียมซอยกระเทียมสำหรับผัด หั่นเห็ดออรินจิเป็นแผ่นบางตามแนวยาว
  3. หั่นพริกเหลืองเป็นแว่น ซอยต้นหอม และเตรียมผักกาดหอมสำหรับตกแต่งจาน
  4. แช่เส้นก๋วยเต๊่ยวในน้ำให้นิ่ม ใช้เวลาประมาณ 5 นาที
  5. นำกระทะตั้งเตาเปิดไฟแรงปานกลาง นำหนังไก่ และกระเทียมสำหรับเจียวใส่กระทะ เจียวจนน้ำมันไก่ออกมา แล้วจึงช้อนหนังไก่ออก
  6. ใส่เนื้อไก่ที่หมักเข้าที่แล้วลงผัด โดยเทส่วนน้ำซอสหมักลงไปด้วย ผัดเนื้อไก่เล็กน้อยแล้วใส่เส้นก๋วยเตี๋ยว กับเห็ดออรินจิตาม ผัดพอสุก
  7. ตอกไข่ลงไปทั้ง 2 ฟอง แล้วตีพอแตก เกลี่ยด้วยตะหลิวให้แผ่เป็นแผ่นในกระทะ กะว่าเนื้อไก่ เส้นก๋วยเตี๋ยวสุกทั่ว และไข่พอสุกแล้วก็ให้ตักก๋วยเตี๋ยวใส่จานที่รองผักกาดหอมไว้แล้วทันที ไข่จะห่อเส้นก๋วยเตี๋ยวเป็นก้อนสวยงาม
  8. โรยต้นหอม และพริกเหลืองตกแต่ง ทานกับซอสพริกได้ตามชอบ

ความพิเศษของเมนูนี้คือใช้น้ำมันไก่ทำให้ก๋วยเตี๋ยวผัดมีความหอม การใส่เห็ดออรินจิแทนปลาหมึกสด (ที่คลอเรสเตอรอลสูง เสี่ยงต่อการปนเปื้อน) พริกไทยดำปราศจากการขัดขาว เส้นเซี่ยงไฮ้ที่ปราศจากแป้ง กลูเต็น รวมถึงการรับประทานคู่กับผักสด ทำให้อาหารจานนี้ดีต่อสุขภาพค่ะ

(เตาแก๊สเซกิ ให้ความร้อนสูง สม่ำเสมอ เหมาะสำหรับการปรุงอาหารจำพวกผัด ทอด)

Share This